求助想升级一下我的老本子固态，但是不知道用那个落后的接口

想请教一下我想升级一下我的老笔记本电脑，两个接口都落后，不知道选那个落后的。
接口只有1个SATA和2个mSATA，光驱位还能改个SATA。硬盘盒已经买了才十来块钱。
现在纠结，只用2个SATA接口 还是1m1s口。 哪个口性价比高？ 后改的光驱位SATA口会影响速度吗：？