降噪耳塞和降噪耳机都用过，说说差距。

降噪耳机：包耳式，低频噪音（飞机、地铁）效果拔群，续航 30 小时+，音质好但夏天闷热。

降噪耳塞：体积小便携，高频人声削弱比耳机好，续航短些（单次 5-8 小时），适合办公场景。

预算够建议两个都入。日常通勤我用耳塞，飞机长途用耳机。